Flacher Bauch
April 23, 2013 | 10,00 EUR | beantwortet von Dirk Schenke
Ich mache ein bis zweimal die Woche ZUMBA und habe meine Ernährung letztes Jahr
umgestellt (Schlank im Schlaf). Zudem gehe ich jeden Tag morgens und Mittags mit meinem Dackel Gassi.
Und trotzdem habe ich keinen flachen Bauch. Woran kann das liegen? Bewegung habe ich doch genügend.
Kann es daran liegen, weil ich Medikamente gegen Epilepsie einnehme?
Ich hoffe, Sie können mir einen Tip geben wie ich den lästigen Bauch los werde.
Hallo,
zunächst einmal sollte festgestellt werden, wie hoch Ihr Muskelanteil ist. Am Besten macht man das mit Hilfe einer hochwertigen Körperanalysewaage. Vermutlich ist die Gesamtmuskelmasse zu gering. Die Muskulatur ist der Fettverbrennungsmotor Nummer1 im Körper, sie hilft selbst im Schlaf, Fette zu verbrennen. Also muss nach einem anfänglichen Kraftausdauertraining (ca. 20 Wiederholungen) auf ein Hyperthrophietraining (ca.8-10 Wiederholungen) an dafür geeigneten Krafttrainingsgeräten umgestiegen werden.
Außerdem sollten Sie am Abend die Kohlehydratzufuhr deutlich minimieren.
Mit freundlichen Grüßen
Dirk Schenke
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