Wie kann ich meine Augen vor Computerbildschirmen schützen?
Juli 14, 2024 | 30,00 EUR | beantwortet von Tobias Helbig
Sehr geehrter Augenarzt,
mein Name ist Gerald Bergmann und ich arbeite täglich mehrere Stunden vor einem Computerbildschirm. In letzter Zeit habe ich jedoch bemerkt, dass meine Augen immer öfter müde und gereizt sind. Ich mache mir Sorgen um meine Augengesundheit und frage mich, wie ich meine Augen vor den schädlichen Auswirkungen des ständigen Bildschirmgebrauchs schützen kann.
Der Ist-Zustand ist folgender: Ich arbeite in einem Büro, in dem ich den ganzen Tag über auf meinen Computerbildschirm starre. Meine Augen fühlen sich trocken und gereizt an, manchmal sehe ich auch verschwommen oder habe Kopfschmerzen. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Sehkraft verschlechtert hat und ich möchte gerne herausfinden, was ich tun kann, um meine Augen zu schützen.
Ich habe bereits versucht, regelmäßig Pausen einzulegen und meine Augen zwischendurch zu entspannen, aber das scheint nicht ausreichend zu sein. Ich frage mich, ob es spezielle Übungen gibt, die ich machen kann, um meine Augen zu stärken und zu entlasten. Oder gibt es vielleicht spezielle Bildschirmbrillen, die mir helfen könnten?
Ich möchte gerne wissen, welche Maßnahmen ich ergreifen kann, um meine Augen vor den schädlichen Auswirkungen des langen Bildschirmgebrauchs zu schützen. Gibt es bestimmte Augentropfen oder spezielle Bildschirmbrillen, die ich verwenden sollte? Sollte ich meine Bildschirmzeiten reduzieren oder gibt es andere Lösungen, die ich in Betracht ziehen sollte?
Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir einige Tipps und Ratschläge geben könnten, wie ich meine Augen vor den Belastungen durch Computerbildschirme schützen kann.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Mit freundlichen Grüßen,
Gerald Bergmann
Lieber Gerald Bergmann,
vielen Dank für Ihre Nachricht und Ihr Vertrauen in meine Expertise als Augenarzt. Es ist sehr verständlich, dass Sie sich Sorgen um Ihre Augengesundheit machen, besonders bei Ihrer täglichen Arbeit vor einem Computerbildschirm. Die Symptome, die Sie beschreiben, wie trockene und gereizte Augen, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen, sind typisch für das sogenannte Computer Vision Syndrom, das durch die langanhaltende Nutzung von Bildschirmen verursacht werden kann.
Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen des ständigen Bildschirmgebrauchs zu schützen. Zunächst einmal ist es gut, dass Sie bereits versucht haben, regelmäßig Pausen einzulegen und Ihre Augen zwischendurch zu entspannen. Es ist wichtig, alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause zu machen und dabei in die Ferne zu schauen, um Ihre Augenmuskeln zu entlasten.
Zusätzlich zu regelmäßigen Pausen können Sie auch spezielle Augenübungen durchführen, um Ihre Augen zu stärken und zu entlasten. Dazu gehören zum Beispiel das Blinzeln, das Fokussieren auf verschiedene Objekte in unterschiedlicher Entfernung und das Kreisen der Augen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Diese Übungen können helfen, die Augenmuskulatur zu entspannen und die Durchblutung der Augen zu verbessern.
Darüber hinaus können spezielle Bildschirmbrillen, auch bekannt als Computerbrillen oder Blaulichtfilterbrillen, Ihnen helfen, Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts zu schützen, das von Bildschirmen abgestrahlt wird. Diese Brillen filtern das blaue Licht heraus und reduzieren dadurch die Belastung Ihrer Augen. Es könnte also sinnvoll sein, eine solche Brille in Erwägung zu ziehen, um Ihre Augen zu entlasten.
Wenn Ihre Augen weiterhin trocken und gereizt sind, könnten auch spezielle Augentropfen zur Befeuchtung der Augen eine hilfreiche Option sein. Diese Tropfen können helfen, die natürliche Tränenproduktion zu unterstützen und Ihre Augen feucht zu halten.
Es könnte auch ratsam sein, Ihre Bildschirmzeiten zu reduzieren, wenn möglich. Versuchen Sie, nach Feierabend bewusst auf Bildschirme zu verzichten und Ihren Augen die dringend benötigte Erholung zu gönnen.
Ich hoffe, diese Tipps und Ratschläge helfen Ihnen, Ihre Augen vor den Belastungen durch Computerbildschirme zu schützen. Wenn Ihre Symptome weiter bestehen oder sich verschlimmern, empfehle ich Ihnen, einen Termin bei einem Augenarzt in Ihrer Nähe zu vereinbaren, um eine genaue Untersuchung Ihrer Augen durchführen zu lassen.
Vielen Dank nochmals für Ihre Anfrage und alles Gute für Ihre Augengesundheit.
Mit freundlichen Grüßen,
Tobias Helbig
