Bildschirmarbeit - Was ist besser? Konsistente Belastung oder intensive Belastung mit Erholphasen?
April 29, 2013 | 20,00 EUR | beantwortet von Dr. med. Kathrin Hamann
Ich übe eine visuell äußerst präzise Tätigkeit am Computer aus und seit einigen Monaten habe ich recht intensive Probleme mit trockenen Augen. Tränenersatz erst via Tropfen, dann Gel wurde für mich essentiell. Aber selbst mit diesen war, wenn ich mal wieder ~12 Stunden an einem Tag arbeiten musste, gegen Ende des Tages deutliches Drücken fühlbar. Und dann auch nach Eintropfen recht intensives Brennen.
Da es mir beruflich quasi nicht möglich ist, die Menge an Bildschirmarbeit einzuschränken, habe ich nun folgende zwei Optionen zur Auswahl. Und darauf bezieht sich auch meine Frage.
Entweder ich suche Festanstellung und arbeite meist die regulären 40 Stunden, aber hie und da auch bis zu 60.
Oder ich arbeite freiberuflich und mache zwischen Projekten, während denen ich einige Monate lang jeweils 60-80h/Woche arbeiten würde, jedes mal etwa ein halbes Jahr Pause.
Wären längere Erholphasen vielleicht eine weniger schädliche Alternative zu konsistenter Belastung?
gUten Morgen,
die Ursachen der trockenen Augen können in der Bildschirmtätigkeit liegen mit zu geringen Blnzelphasen, in denen das Auge befeuchtet wird. Es kann dann hilfreich sein, alle 20 Mnuten eine fünf minütige Pause einzulegen und jede 90 Minuten eine Pause von 15 Minuten, um den Augen Erholung zu geben.
Auch kann man den Monitor verbessern. Hier LCD mit hoher Auflösung und die Helligkeit reduzieren.
Pausen von mehreren Wochen und dazwischen eher hohe Belastung sind kontraproduktiv. Lieber kleine Pausen in regelmäßigen Abstände.
ABER: es kann dahinter auch eine Erkrankung liegen - sogenanntes Sicca Syndrom bei chronischer Entzündung der Tränendrüse. Das sollten sie beim Augenarzt bitte untersuchen lassen. Denn damit verbunden können auch andere Drüsen im Körper (Speicheldrüse, Bauchspeicheldrüse) betroffen sein. Unbehandelt schreitet das weiter fort und eine Erholung ist dann gar nicht mehr möglich.
Haben Sie dazu Fragen? Gern helfe ich Ihnen weiter.
Alles Gute und rasche Besserung!
Mit freundlichen Grüßen,
Dr. K. Hamann
