Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um meine Augen vor Bildschirmarbeit zu schützen?
Juni 21, 2024 | 30,00 EUR | beantwortet von Ludwig Born
Sehr geehrter Arzt,
mein Name ist Paula Otremka und ich arbeite täglich acht Stunden am Computerbildschirm. In den letzten Wochen habe ich vermehrt Probleme mit meinen Augen bemerkt, wie trockene Augen, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen. Ich mache mir Sorgen um meine Augengesundheit und frage mich, welche Maßnahmen ich ergreifen kann, um meine Augen vor den Belastungen der Bildschirmarbeit zu schützen.
Der Ist-Zustand ist, dass ich täglich lange Stunden am Bildschirm verbringe, ohne ausreichende Pausen einzulegen. Ich sitze oft in einem schlecht beleuchteten Raum und vergesse regelmäßig, meine Augen ausreichend zu entspannen. Diese Arbeitsbedingungen führen dazu, dass meine Augen gereizt sind und ich Schwierigkeiten habe, mich zu konzentrieren.
Ich habe bereits versucht, meine Bildschirmbrille öfter zu tragen und regelmäßig Augenübungen zu machen, jedoch scheinen diese Maßnahmen nicht ausreichend zu sein. Deshalb frage ich Sie als Experten für Arbeitsmedizin, welche weiteren Schritte ich unternehmen kann, um meine Augen vor den negativen Auswirkungen der Bildschirmarbeit zu schützen.
Ich bitte um konkrete Empfehlungen, wie ich meine Arbeitsumgebung anpassen kann, um meine Augengesundheit zu verbessern. Gibt es spezielle Übungen oder Augentropfen, die ich verwenden sollte? Wie kann ich sicherstellen, dass meine Augen ausreichend Feuchtigkeit erhalten und entspannt bleiben? Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um meine Augen vor Überanstrengung zu schützen?
Vielen Dank im Voraus für Ihre Unterstützung und Hilfe bei diesem wichtigen Anliegen.
Mit freundlichen Grüßen,
Paula Otremka
Sehr geehrte Frau Otremka,
vielen Dank für Ihre Anfrage bezüglich Ihrer Augengesundheit in Zusammenhang mit Ihrer Bildschirmarbeit. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Augen kümmern, da diese durch die tägliche Belastung am Computerbildschirm schnell beeinträchtigt werden können.
Die von Ihnen beschriebenen Symptome wie trockene Augen, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen sind typische Anzeichen für das sogenannte "Computer Vision Syndrom", das durch die langanhaltende Arbeit am Bildschirm verursacht wird. Es ist gut, dass Sie bereits einige Maßnahmen zur Linderung der Beschwerden ergriffen haben, wie das Tragen einer Bildschirmbrille und regelmäßige Augenübungen. Dennoch gibt es weitere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Augen zu schützen.
Zunächst einmal ist es wichtig, regelmäßige Pausen während Ihrer Arbeit am Computer einzulegen. Ideal wäre es, alle 20 Minuten für etwa 20 Sekunden auf einen entfernten Punkt zu blicken, um Ihre Augen zu entspannen. Zudem sollten Sie darauf achten, dass Ihre Arbeitsumgebung gut beleuchtet ist, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Auch die Position des Bildschirms ist entscheidend - dieser sollte leicht nach unten geneigt sein, um die Belastung der Augen zu reduzieren.
Des Weiteren können spezielle Augentropfen helfen, Ihre Augen ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gibt verschiedene Präparate, die speziell für die Anwendung bei trockenen Augen entwickelt wurden und die Sie in Absprache mit Ihrem Arzt verwenden können. Zudem können regelmäßige Augenübungen, wie das Blinzeln oder das Fokussieren auf verschiedene Entfernungen, Ihre Augenmuskulatur stärken und Entlastung bringen.
Es ist auch ratsam, einen Augenarzt aufzusuchen, um Ihre Augen regelmäßig untersuchen zu lassen und gegebenenfalls eine angepasste Sehhilfe in Betracht zu ziehen. Der Facharzt kann Ihnen auch spezifische Empfehlungen geben, wie Sie Ihre Augen vor den Belastungen der Bildschirmarbeit schützen können.
Zusammenfassend sind regelmäßige Pausen, eine gute Beleuchtung, die richtige Bildschirmposition, die Anwendung von Augentropfen und regelmäßige Augenübungen wichtige Maßnahmen, um Ihre Augen vor den negativen Auswirkungen der Bildschirmarbeit zu schützen. Achten Sie darauf, diese Empfehlungen in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren und nehmen Sie Ihre Augengesundheit ernst.
Ich hoffe, dass Ihnen diese Informationen weiterhelfen und wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Augengesundheit.
Mit freundlichen Grüßen,
Ludwig Born
