Göz egzersizleri yaparak miyopimi düzeltebilir miyim?
Eylül 18, 2022 | 35,00 EUR | cevaplandı Tobias Helbig
Sayın Göz Doktoru,
Ben Martina Meyer, birkaç yıldır miyopiden muzdaripim. Son zamanlarda görüşümün giderek kötüleştiğini fark ettim ve eskisi kadar iyi göremediğimi de gözlüğümle. Miyopimin daha da kötüleşebileceğinden endişeleniyorum ve göz egzersizleri ile görüşümü iyileştirmenin mümkün olup olmadığını merak ediyorum.
Daha önce görüşümü güçlendirmeye ve miyopiyi azaltmaya yardımcı olduğu iddia edilen çeşitli göz egzersizleri duydum. Örneğin, sözde "Bates Metodu"nun göz kaslarını gevşetmeye ve görüşü iyileştirmeye yardımcı olabileceği söyleniyor. Ayrıca, bir görme eğitim cihazıyla düzenli olarak egzersiz yapmak veya uzak nesnelere odaklanmak, göz kaslarını güçlendirmeye ve görüşü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Gerçekten göz egzersizleri ile miyopiyi iyileştirmenin mümkün olup olmadığını öğrenmek isterim. Bu tür egzersizlerin etkinliğine dair bilimsel kanıtlar var mı? Ve varsa, benim için en etkili egzersizler hangileri olurdu? Görüşümü iyileştirmek için egzersizlere ek olarak, uygun bir gözlük veya kontak lens gibi diğer önlemleri almalı mıyım?
Uzman görüşünüzü bekliyor ve desteğiniz için şimdiden teşekkür ediyorum.
Saygılarımla,
Martina Meyer
Sayın Meyer Hanım,
Kısa görüşlülüğünüz hakkındaki sorunuz ve göz egzersizleri yoluyla bunu iyileştirme olasılığıyla ilgili sorunuz için teşekkür ederim. Görme yetiniz hakkında endişelenmenizin ve bunu güçlendirmenin yollarını aramanızın anlaşılabilir olduğunu belirtmek isterim.
Öncelikle, kısa görüşlülüğün genellikle göz şeklinde bir değişikliğe bağlı olduğunu anlamak önemlidir, burada görüntü net retina yerine doğrudan odaklanır. Bu, uzak nesnelerin net olmayan görünmesine neden olur. Göz egzersizleri, göz kaslarını güçlendirmeye ve gözlerin esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir, ancak genellikle kısa görüşlülüğün temel nedenini değiştiremez.
Sözde "Bates Metodu" ve diğer göz egzersizleri uzun süredir tartışma konusudur ve kısa görüşlülüğün tedavisinde etkili olduklarına dair net bilimsel kanıtlar bulunmamaktadır. Bazı insanlar bu tür egzersizlerle görme yetilerinde bir iyileşme olduğunu bildirse de, bu aynı zamanda bir plasebo etkisine de bağlı olabilir.
Görme yetisi sorunlarınızla ilgili deneyimli bir göz doktoruna başvurmanız, görme yetinizin kötüleşmesinin kesin nedenini belirlemek için detaylı bir muayene yapabilecek biriyle görüşmeniz tavsiye edilir. Bazı durumlarda, görme yetinizi iyileştirmek için gözlük veya kontak lenslerinizin ayarlanması gerekebilir.
Ancak gözlerinizi sağlıklı tutmak ve görme yetinizi desteklemek için alabileceğiniz bazı genel önlemler vardır. Bunlar, ekran çalışmalarında düzenli aralar vermek, yeterli uyku, vitamin ve mineraller açısından zengin dengeli bir beslenme, ve gözlerinizi zararlı UV ışınlarından korumak içerir.
Genel olarak, görme yetisi sorunlarınıza yönelik bireysel çözümler bulmak ve bu konuda bir göz doktorunun uzmanlığına güvenmek önemlidir. Herhangi bir sorunuz için memnuniyetle yardımcı olurum ve göz sağlığınız için size en iyi dileklerimi iletiyorum.
Saygılarımla,
Tobias Helbig, Göz Doktoru
