Comment puis-je aider mon enfant à manger moins de sucreries?
Juillet 31, 2023 | 35,00 EUR | répondu par Benjamin Meier
Cher/Chère pédiatre,
Je m'appelle Edith Kraftner et je m'inquiète de l'alimentation de mon enfant. Mon fils Lukas a 8 ans et adore les sucreries. Il demande régulièrement du chocolat, des bonbons, des biscuits et d'autres collations sucrées. J'essaie de lui offrir une alimentation équilibrée et de lui proposer des alternatives saines, mais il les refuse souvent et insiste pour avoir des sucreries.
Je m'inquiète pour la santé et le poids de Lukas. Je veux l'aider à manger moins de sucreries et à consommer davantage de fruits, de légumes et de produits céréaliers complets. J'ai déjà essayé de lui parler et de lui expliquer pourquoi une alimentation équilibrée est importante, mais il ne semble pas vraiment comprendre.
Pouvez-vous me donner des conseils pour aider mon enfant à manger moins de sucreries ? Y a-t-il des stratégies ou des méthodes spécifiques que je peux utiliser pour réduire son penchant pour les sucreries ? Je veux m'assurer qu'il se nourrit de manière saine et développe de bonnes habitudes alimentaires qui lui seront bénéfiques toute sa vie. Merci d'avance pour votre aide.
Cordialement,
Edith Kraftner
Chère Madame Kraftner,
Merci pour votre message et votre confiance. Il est compréhensible que vous vous inquiétiez de l'alimentation de votre enfant. La préférence des enfants pour les sucreries est un sujet très répandu et de nombreux parents sont confrontés au défi d'enseigner une alimentation équilibrée à leurs enfants. Je voudrais vous donner quelques conseils et stratégies qui pourraient vous aider à soutenir votre fils Lukas à manger moins de sucreries et à accepter des alternatives plus saines.
1. Être un modèle : En tant que parents, vous êtes les modèles les plus importants pour vos enfants. Montrez-lui par votre propre comportement alimentaire combien une alimentation équilibrée est importante. Mangez des repas et des collations saines ensemble pour lui montrer qu'ils peuvent aussi être délicieux.
2. Cuisiner et faire les courses ensemble : Emmenez Lukas faire les courses avec vous et laissez-le vous aider à préparer les repas. Les enfants sont plus enclins à essayer de nouveaux aliments s'ils sont impliqués activement dans le processus de cuisson.
3. Limitez l'accès aux sucreries : Essayez de ne pas avoir constamment des sucreries à la maison. Au lieu de cela, proposez des alternatives saines comme des fruits, des bâtonnets de légumes ou des noix en collation. Si les sucreries sont disponibles, limitez la quantité et faites-en une récompense spéciale plutôt qu'une option quotidienne.
4. Mettez en place un système de récompenses : Vous pourriez mettre en place un système de récompenses où Lukas est récompensé pour avoir mangé des aliments sains. Par exemple, il pourrait recevoir une petite récompense pour chaque jour où il ne mange pas de sucreries.
5. Sensibilisation à une alimentation saine : Essayez d'informer Lukas de manière ludique sur une alimentation saine. Les livres, les jeux ou les vidéos peuvent l'aider à comprendre l'importance des fruits, des légumes et des céréales complètes.
Il est important de noter que cela prend du temps pour changer les habitudes alimentaires. Soyez patient et constant dans vos efforts. Si vous avez l'impression que malgré vos efforts, Lukas continue de manger trop de sucreries et que son poids est en danger, je vous recommande de prendre rendez-vous dans mon cabinet pour analyser plus précisément son comportement alimentaire et discuter de mesures supplémentaires.
J'espère que ces conseils vous aideront et je vous souhaite beaucoup de succès pour motiver Lukas à adopter une alimentation saine. Si vous avez d'autres questions ou avez besoin de soutien, je suis à votre disposition.
Bien cordialement,
Benjamin Meier, Pédiatre
