Frag einen Fitnesstrainer zum Thema Ernährung

Frage zu Zuckergehalt bei Obst und Gemüse beim Entsaften

Juli 14, 2016 | 10,00 EUR | beantwortet von Ute Hülff

Sehr geehrte Frau Thienel,

ich möchte mich am Morgen gesund ernähren und habe mich bei einem Frühstück für Obst und Gemüse mit einem Entsafter entschlossen. Nun möchte ich auf meinen Zucker achten und habe gelesen, dass man als Erwachsener (ich 50 Jahre, 68 kg ) nicht mehr als 50gr Zucker am Tag zu sich nehmen sollte. Allerdings habe ich mein Gemüse und Obst vor dem Entsaften gewogen und ausgerechnet dass ich bei, 1 Apfel mittelgroß, 4 mittel große Mohrrüben, etwas Ingwer, Sellerie, 1 Zitrone, kleine Knolle rote Beete 45 gr,, etwas Rucola, etwas Spinat, 1 Blatt Grünkohl, etwas Petersilie, 1/4 Gurke, schon bei 37,8 Zucker lande. Was heißen würde, dass meinen Tagesbedarf an Zucker fast schon gedeckt wäre. Nun meine Frage, a) verliert es beim Entsaften ein wenig Zucker? b )Soll ich das weiterhin unbedenklich machen, denn angeblich sei es ja auch gegen Krebs? Oder c) soll ich nur 1/2 Apfel und nur 2 Karotten nehmen, denn der Apfel schlägt schon mit 16,2 gr Zucker und die Karotten mit 10,7 gr zu buche? d) haben Sie eine andere Idee?
Vielen Dank im Voraus für eine zügige Antwort.
Mfg

Ute Hülff

Guten Tag,

zu klären wäre erst einmal, wo Sie das mit den 50 g Zucker gelesen haben?
Wer hat diese Regel festgesetzt?
Da es sich bei Obst und Gemüse ja um Fruchtzucker handelt und keineswegs um Haushaltzucker (dieser wird anders bewertet), können Sie unbedenklich Ihren Drink morgens einnehmen.
Außerdem sind die Früchte, bedingt durch die wenige Sonneneinstrahlung, die sie erhalten, in der Regel sehr sauer und entfalten mit Sicherheit nicht den angegebenen Zuckergehalt, der vorgegeben ist.
Dies sollten Sie auf jeden Fall berücksichtigen.
Grundsätzlich ist es richtig, das Obst und Gemüse (Vitalstoffe) die Krebszellen
eleminieren.
Den Säuren-Basenhaushalt beeinflussen Sie zusätzlich positiv, insofern der ph-Wert im Körper ausgeglichen wird.
Achten Sie beim Einkauf auf naturbelassene Nahrungsmittel, keine Fertigprodukte, da diese sehr viel Zucker enthalten.
Somit können Sie einen positiven Gewinn für Ihre Ernährung bewirken.
Ich denke, Sie sind auf dem richtigen Weg.
Mit freundlichem Gruß
Ute Hülff