Trainingsplan
Sehr geehrte(r) Experte(n),
ich trainiere mittlerweile seit fast 10 Jahren im Fitnesstudio. Leider nicht regelmäßig, jedoch nie ohne größere Pausen.
Aus beruflichen Gründen, ist es mir zurzeit nicht möglich, öfter als 2x die Woche trainieren zu gehen (Mi und Sa).
Ich möchte Muskelaufbau betreiben; Fettabbau ist weniger wichtig, da ich der Kategorie Ektomorph einzuordnen bin.
Bitte um Erstellung einen sinn- und wirkungsvollen Trainingsplans - unter Beachtung des bereitgestellten Einsatzes.
MfG
m, 26
