Tendinitte hangi tedavi seçenekleri vardır?
Ekim 23, 2022 | 30,00 EUR | cevaplandı Emma Hacker
Sayın Doktor,
Ben Karl Ullmann, bir süredir bir tendon iltihabı ile uğraşıyorum ve size başvuruyorum. Tutkulu bir koşucuyum ve birkaç hafta önce daha fazla interval antrenmanı yapmaya başladım. Bu zamandan beri Achilles tendonumda ağrı hissediyorum, özellikle koşarken ve merdiven çıkarken. Ağrılar artık o kadar şiddetli ki yürürken bile beni etkiliyor.
Bu tendon iltihabının uzun vadeli olarak spor performansımı nasıl etkileyebileceğinden büyük endişe duyuyorum. Zaten yükü azaltmaya ve dinlenmeye çalıştım, ancak ağrılar daha iyiye gitmiyor gibi görünüyor.
Lütfen bana bir tendon iltihabı için hangi tedavi seçeneklerinin olduğunu ve bunların arasından bana en uygun olanlarının ne olduğunu açıklayabilir misiniz? İltihabı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilecek özel egzersizler veya fizyoterapi var mı? Koşudan ara vermem gerekiyor mu yoksa tendon iltihabına rağmen nasıl antrenman yapmaya devam edebileceğim gibi seçenekler var mı?
Önceden yardım ve tavsiyeleriniz için size teşekkür ederim.
Saygılarımla,
Karl Ullmann
Sevgili Karl Ullmann,
Mesajınız ve güveniniz için teşekkür ederim. Kiriş iltihabı çektiğinizi ve bu nedenle koşarken ve merdiven çıkarken ağrılar yaşadığınızı duymak beni üzdü. Achilles kiriş iltihabı gerçekten çok acı verici olabilir ve spor performansınızı etkileyebilir, bu yüzden bu konuda dikkatli olmanız önemlidir.
Kiriş iltihabında, ciddiyete ve bireysel duruma bağlı olarak uygulanabilecek çeşitli tedavi seçenekleri bulunmaktadır. En önemli önlemlerden biri, iltihabı daha da kötüleştirmemek için yükü azaltmaktır. Bu da sizin durumunuzda koşuya ara vermenizin ve ağrıların geçmesine ve kirişin yeniden iyileşmesine izin vermenizin muhtemel olduğu anlamına gelir.
Kiriş iltihabında fizyoterapi oldukça faydalı olabilir, çünkü hedefli egzersizler ve masajlar kan dolaşımını artırabilir ve kirişin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist, iltihaba neden olabilecek duruş bozukluklarını veya kas dengesizliklerini düzeltmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca soğuk tedavisi, ultrason tedavileri veya şok dalga terapisi de iltihabın hafifletilmesinde kullanılabilir. Bazı durumlarda, Ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçların alınması da şikayetleri azaltmak için faydalı olabilir.
Sabırlı olmak ve kirişin iyileşmesi için yeterli zaman tanımak önemlidir. Ağrılar geçtikten ve şikayetleriniz kalmadıktan sonra yavaşça koşu antrenmanına tekrar başlayabilirsiniz. Ancak, yükü yavaşça arttırmak ve vücudunuzun uyarı işaretlerine dikkat etmek, tekrar bir iltihaplanmayı önlemek için önemlidir.
Size spor tıbbına uzmanlaşmış bir doktora başvurmanızı öneririm, böylece doğru bir teşhis alabilir ve özel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz. Sabırlı olun ve vücudunuzu dinleyin, böylece yakında tekrar ağrısız koşabilirsiniz.
Size iyi şanslar ve hızlı bir iyileşme dilerim.
Saygılarımla,
Emma Hacker
