Çocuğuma stresle nasıl daha iyi başa çıkabileceği konusunda nasıl yardımcı olabilirim?
Aralık 8, 2023 | 20,00 EUR | cevaplandı Hildegard Hirschfeld
Sayın online danışma ekibi,
Ben Anna Schlosser ve altı yaşındaki Tim'in annesiyim. Son zamanlarda Tim'in sık sık stresli ve yorulmuş göründüğünü fark ettim. Uyuma sorunları yaşıyor, normalden daha az yemek yiyor ve bazen bana ve diğer aile üyelerine çok sinirli tepkiler veriyor.
Tim için endişeleniyorum ve ona stresle nasıl başa çıkabileceğine yardımcı olabileceğimi düşünüyorum. Bugün çocukların okulda, kreşte veya aile yaşamlarında birçok farklı stresli durumla karşı karşıya kaldıklarını biliyorum. Ancak Tim'in bu stresle sürekli olarak başa çıkmasını ve sıkıntı yaşamamasını istiyorum.
Tim ile yapabileceğim belirli teknikler veya egzersizler var mı? Örneğin bir çocuk psikologundan veya terapistinden profesyonel yardım almalı mıyım? Tim'e stresle daha iyi başa çıkmasında bize yardımcı olabilecek başka tedbirler neler olabilir?
Destek ve önerileriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılarımla,
Anna Schlosser
Sevgili Bayan Schlosser,
Mesajınız ve çocuk doktoru olarak uzmanlığıma olan güveniniz için teşekkür ederim. Tim'in son zamanlarda çok stresli göründüğünü duymak beni üzüyor ve onun hakkında büyük endişeler taşıdığınızı duymak da. Çocuklarda stresin çeşitli nedenleri olabilir ve Tim'in başa çıkmasına yardımcı olmak için erken müdahale etmek önemlidir.
Öncelikle, Tim ile hislerini ve duygularını konuşmak önemlidir. Ona düşünceleri ve korkuları hakkında açıkça konuşmasına izin verin ve dikkatle dinleyin. Sadece dinlemek ve durumuna anlayış göstermek genellikle yardımcı olabilir.
Tim'i desteklemek için size yardımcı olabilecek çeşitli teknikler ve egzersizler bulunmaktadır. Örneğin, progresif kas gevşetme veya nefes egzersizleri gibi gevşeme egzersizleri stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz, oyunlar ve açık hava etkinlikleri, Tim'in rahatlamasına ve stresli durumlarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Tim'in profesyonel yardıma ihtiyaç duyduğunu düşünüyorsanız, bir çocuk psikologu veya terapistine başvurmak mantıklı olacaktır. Bu uzmanlar, Tim'in duygularını anlamasına ve başa çıkma yolları bulmasına yardımcı olabilir. Ayrıca sizin gibi ebeveynler için bir uzmandan tavsiye ve destek almak faydalı olabilir.
Bu önlemlerin yanı sıra, Tim'in sağlıklı ve dengeli beslenmesini ve yeterli uyku almasını sağlamak da önemlidir. Onun için yeterli rahatlama ve boş zamanı olduğundan emin olun ve okul, boş zaman ve dinlenme arasında bir denge bulmasına yardımcı olun.
Bu önerilerin Tim'e destek olmanıza ve stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olmanıza yardımcı olacağını umuyorum. Başka sorularınız veya yardıma ihtiyacınız varsa lütfen benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Saygılarımla,
Hildegard Hirschfeld
