Как лучше всего ухаживать и восстанавливать свое плечо после травмы?
Май 16, 2022 | 20,00 EUR | отвечено Eva Ziegler
Уважаемый доктор,
меня зовут Дженни Фридендал и я обращаюсь к вам, так как недавно получила травму плеча и не уверена, как лучше всего сберечь и реабилитировать его. Около двух недель назад я споткнулась и упала на правое плечо. С тех пор у меня сильные боли и ограничения в движении в этой области.
Я боюсь, что неправильные движения или перегрузка могут ухудшить травму. Поэтому я хотела бы знать, какие меры я могу принять, чтобы наилучшим образом сберечь мое плечо и одновременно ускорить его выздоровление. Есть ли специальные упражнения или физиотерапевтические меры, которые мне стоит выполнять? Следует ли полностью неподвижно держать плечо или некоторое движение важно для заживления?
Кроме того, меня интересует, есть ли дополнительные меры, которые я могу проводить дома, чтобы поддержать процесс заживления. Например, есть ли определенные средства или народные средства, которые мне следует использовать? И как долго, вероятно, потребуется, пока мое плечо снова будет полностью функциональным?
Я была бы очень благодарна, если бы вы могли дать мне конкретные советы и рекомендации, чтобы наилучшим образом сберечь и реабилитировать мое плечо. Заранее спасибо за вашу поддержку.
С уважением,
Дженни Фридендал
Дорогая Дженни Фридендаль,
Благодарим вас за ваше доверие и запрос относительно вашего повреждения плеча. Мне жаль слышать, что у вас сильные боли и ограничения в движении в этой области. Важно правильно лечить повреждение, чтобы обеспечить быстрое восстановление и полноценную реабилитацию.
Прежде всего, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить точный характер повреждения и его тяжесть. Точный диагноз необходим для правильного лечения. В зависимости от характера повреждения может потребоваться принятие специфических мер для предотвращения перегрузки и реабилитации плеча.
В целом важно неподвижно держать плечо в первые дни после повреждения, чтобы избежать дальнейших повреждений. Однако это не означает, что плечо должно быть полностью неподвижным. Легкие движения для поддержания функции сустава и предотвращения скованности важны. Рекомендуется не перегружать плечо и избегать тяжелых нагрузок или резких движений.
Физиотерапия может сыграть важную роль в реабилитации вашего плеча. Физиотерапевт может показать вам специальные упражнения и техники для восстановления подвижности, силы и стабильности плеча. Важно выполнять упражнения регулярно и правильно, чтобы достичь оптимальных результатов.
Помимо физиотерапии, есть некоторые меры, которые вы можете предпринять дома, чтобы поддержать процесс заживления. Терапия теплом или холодом может помочь снять боль и уменьшить воспаление. Также легкие упражнения на растяжку и самомассаж могут способствовать кровообращению и заживлению.
Нет точного указания на то, сколько времени потребуется, чтобы ваше плечо снова стало полностью функциональным, так как это зависит от характера повреждения, вашего общего состояния здоровья и соблюдения мер лечения. Важно быть терпеливым и строго следовать инструкциям врача и физиотерапевта.
Я настоятельно рекомендую вам назначить встречу с ортопедом или физиотерапевтом, чтобы получить точный диагноз и индивидуально разработанный план лечения. Ваше повреждение плеча должно быть воспринято серьезно и профессионально обработано, чтобы избежать долгосрочных осложнений.
Желаю вам быстрого выздоровления и буду рада помочь, если у вас возникнут дополнительные вопросы.
С уважением,
Ева Циглер
