PMS belirtilerimi nasıl azaltabilirim?
Ocak 14, 2024 | 30,00 EUR | cevaplandı Marie Czakaj
Sevgili Ekip,
Benim adım Chloé Otten ve yıllardır güçlü PMS belirtileriyle mücadele ediyorum, bu da günlük hayatımı önemli ölçüde etkiliyor. Döngüm sırasında düzenli olarak güçlü ruh hali değişiklikleri, sinirlilik, aşırı açlık krizleri, baş ağrıları ve aşırı yorgunluk yaşamaktayım. Bu belirtiler işime odaklanmamı zorlaştırıyor ve günlük görevlerimi yerine getirmemi engelliyor.
PMS belirtilerimi azaltmak için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi teknikleri gibi çeşitli yöntemler denedim. Ayrıca kekik yağı veya kadınlar manto gibi bitkisel takviyeler de denedim ancak şikayetlerimde belirgin bir iyileşme olmadı.
PMS belirtilerime karşı çaresiz ve hayal kırıklığı yaşıyorum. Belirtilerimi azaltmama ve aylık döngümle daha iyi başa çıkmama yardımcı olabilecek özel ilaçlar veya terapiler var mıdır? Daha önce düşünmediğim diğer tedavi seçenekleri de olabilir mi? Menstrüel döngüm sırasında yaşam kalitemi iyileştirmek için öneri ve tavsiyeleriniz için çok minnettar olacağım.
Yardımınız için şimdiden teşekkürler.
Saygılarımla,
Chloé Otten
Sevgili Chloé Otten,
günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkileyen güçlü PMS belirtilerinizle ilgili açık sözleriniz için teşekkür ederim. Şikayetlerinizi hafifletmek için farklı yöntemler denediğinizi ancak şimdiye kadar başarılı olmadığınızı duymak üzücü.
Her kadında PMS belirtilerinin bireysel olarak ortaya çıkabileceğini ve dolayısıyla bireysel bir tedavi gerektiğini anlamak önemlidir. Gerçekten de belirli ilaçlar ve terapiler, semptomlarınızı azaltmanıza ve aylık döngünüzle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, PMS belirtilerini tedavi etmek için sıkça reçete edilen bir ilaç, genellikle depresyon tedavisinde kullanılan bir selektif serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olabilir. SSRI ilaçları, duygusal dalgalanmalar, sinirlilik ve baş ağrıları gibi PMS belirtilerini azaltmada da yardımcı olabilir. Bu ilaçların olası riskleri ve faydaları hakkında doktorunuzla konuşmak, sizin için en uygun tedavi seçeneğini bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bunun yanı sıra, PMS belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek başka terapiler de mevcuttur. Örneğin, hormonel kontrasepsiyon gibi, hormon seviyelerini döngü sırasında düzenlemek ve semptomları azaltmak için hap kullanımı. Ayrıca psikoterapi, stresle ilgili semptomlarla başa çıkmaya ve PMS'nin duygusal etkileriyle başa çıkmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Belirtileriniz hakkında bir jinekologla konuşmanız, doğru bir teşhis almanıza ve uygun bir tedavi yöntemi bulmanıza yardımcı olabilir. Semptomlarınızın desenlerini ve tetikleyicilerini belirlemek için adet günlerinizi takip etmek de faydalı olabilir.
Tavsiyelerimin ve önerilerimin, adet döngünüz sırasında yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabileceğini umuyorum. Başka sorularınız veya endişeleriniz olursa benimle tekrar iletişime geçmekten çekinmeyin.
İyi şanslar ve daha iyi bir sağlık için yolculuğunuzda başarılar dilerim.
Saygılarımla,
Marie Czakaj
