Vitamin D eksikliğinin sonuçları nelerdir?
Mayıs 25, 2023 | 120,00 EUR | cevaplandı Laura Lauer
Sayın Doktor,
Ben Erika Schröter, Vitamin D seviyemle ilgili bazı endişelerim olduğu için size başvuruyorum. Son aylarda sık sık yorgun, bitkin ve enerjisiz hissediyorum, yeterince uyuduğum ve dengeli beslendiğim halde. Ayrıca ruh halimin düşük olduğunu ve genel olarak eskisi kadar iyi hissetmediğimi sık sık hissediyorum. Ayrıca bazen kemiklerim ve kaslarım ağrıyor, özel fiziksel zorlanmalarım olmamasına rağmen.
İnternette bir Vitamin D eksikliğinin bu tür belirtilere yol açabileceğini okudum. Bu nedenle, Vitamin D eksikliğinin hangi belirli sonuçları olabileceğini ve şikayetlerimin bu eksiklikle ilişkili olup olamayacağını öğrenmek istiyorum. Belki gözden kaçırdığım Vitamin D eksikliği için başka belirtiler var mı?
Ayrıca, bir Vitamin D eksikliğinin nasıl teşhis edildiğini ve eksikliği gidermek için özel tedavi seçeneklerinin olup olmadığını merak ediyorum. Vitamin D seviyemi artırmak için hangi önlemleri alabilirim? Takviye gıdalar mantıklı mıdır yoksa Vitamin D seviyemi artırmak için doğal yollar var mı?
Önceden yardım ve danışmanlığınız için teşekkür ederim. Cevabınız kesinlikle sağlığımı yeniden kontrol altına almama yardımcı olacaktır.
Saygılarımla,
Erika Schröter
Sayın Bayan Schröter,
Vitamin D seviyeniz hakkındaki sorunuz için teşekkür ederim. Sağlığınıza ve iyi oluşunuza dikkat etmeniz ve şikayetlerinizin olası nedenlerine dikkat etmeniz önemlidir.
Gerçekten de, sizin tarif ettiğiniz semptomlara bir Vitamin D eksikliği neden olabilir. Vitamin D, kemikler, kaslar ve bağışıklık sistemi sağlığı için önemli bir rol oynayan temel bir vitamindir. Vitamin D eksikliği yorgunluk, kas ağrıları, ruh hali dalgalanmaları ve hatta enfeksiyonlara karşı artmış hassasiyete neden olabilir. Dolayısıyla, şikayetlerinizin bir Vitamin D eksikliği ile ilişkili olabileceği oldukça olasıdır.
Ayrıca, gözden kaçırmış olabileceğiniz Vitamin D eksikliği belirtileri de vardır. Bunlar arasında kemik kırıklarına karşı artmış duyarlılık, saç dökülmesi, diş problemleri ve azalmış performans bulunmaktadır. Dolayısıyla, eğer sizde bir Vitamin D eksikliği olup olmadığından emin değilseniz, bunu tıbbi olarak değerlendirmek faydalı olabilir.
Vitamin D eksikliği teşhisi genellikle kan testi ile konulur ve kanınızdaki Vitamin D seviyesi ölçülür. Normalde, 30-50 ng/ml olarak değerlendirilen bir değer yeterli kabul edilir. Eğer bu değerin altında ise bir Vitamin D eksikliği olabilir.
Bir Vitamin D eksikliğini gidermek için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Bir seçenek, doktorunuzun size reçete edebileceği Vitamin D takviyelerini almaktır. Ayrıca, Vitamin D seviyenizi iyileştirmek için kendiniz de önlemler alabilirsiniz. Bunlar arasında, özellikle güneşte olmak üzere taze havada düzenli olarak bulunmak yer almaktadır, çünkü Vitamin D deride UV-B ışınlarıyla oluşur. Yağlı balık, yumurta ve mantar gibi besinlerle dengeli bir beslenme de Vitamin D seviyesini iyileştirmeye katkıda bulunabilir.
Bazı durumlarda besin takviyeleri, Vitamin D eksikliğini dengelemek için mantıklı olabilir. Ancak, bir aşırı dozajı önlemek için besin takviyelerini doktorunuzla koordine etmek önemlidir.
Bu bilgilerin size yardımcı olmasını umarım ve sağlığınızı tekrar kontrol altına alabilirsiniz. Başka sorularınız veya belirsizlikleriniz varsa, size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım.
Saygılarımla,
Laura Lauer, Genel Pratisyen Doktor
