Спросите врача по теме Неврология / Нервные болезни

Сложная проблема в отношении мотивации на работе.

Январь 17, 2014 | 50,00 EUR | отвечено Dr. med. Kathrin Hamann

Привет,

У меня есть проблема, скорее всего, психологического характера, которая касается прежде всего моей мотивации к работе.
Описать это немного сложно, потому что нет четкой картины.
Раньше я всегда был довольно мотивирован, работал на стороне около 40 часов в неделю во время школы до выпускного, затем позже, во время учебы, создал две компании и имел много планов на будущее.

Сейчас, через несколько лет, все выглядит немного иначе.
Особенно за последние 3 года. Последние 3 года были непростыми из-за нескольких здоровотворительных проблем (новообразовавшаяся эпилепсия), а также в личной жизни (тяжелые заболевания у нескольких друзей и в семье), работа также сталкивалась с некоторыми неудачами.

С тех пор у меня возникла проблема, касающаяся моей мотивации к работе. Однако проблема не касается работы в общем, а только определенной области.
Чтобы немного подробнее описать это, мне нужно рассказать о моей рабочей ситуации.
Я работаю на себя.
Моя работа подразделяется на две основные области:
1. Заказы внешних клиентов, веб-разработка, программирование интернет-магазинов, веб-дизайн, системы управления контентом.
2. Собственные проекты в онлайн-области (различные информационные порталы, 1 интернет-магазин, где я являюсь директором по веб-разработке и дизайну).

Поэтому я хочу делать несколько вещей, потому что хочу иметь более одной опоры.
Мое распределение таково, что я обычно не принимаю больше заказов, чем на 1/3 моего рабочего времени, остальное должно быть отведено для собственных проектов.

Однако мои проблемы с мотивацией возникают только в отношении собственных проектов. Я мотивированно выполняю заказы внешних клиентов и до сих пор удовлетворяю своих клиентов, мне почти никогда не поступала отрицательная критика, чаще всего мои действия даже высоко оценивались. При этом я не имею проблем с работой по выходным и ночным сменам, мне это нравится.
Однако в собственных проектах я сейчас стою, будто перед стеной. Я не могу заставить себя за них приняться.
Основная мотивация присутствует, когда я думаю о том, что я хочу предпринять дальше, я очень мотивирован, имею (достаточно креативные ;) ) идеи и т.д.
Но когда приходит время к конкретной реализации, возникает блокировка, я сижу, как пословица гласит, "как вол на горе" перед моим компьютером и не могу заставить себя взяться за дело. В этот момент возникает неприятное чувство стресса и давления, из-за которого я чувствую себя даже физически больным. Иног

Dr. med. Kathrin Hamann

Добрый вечер,

Я думаю, что могу хорошо понять ваше описание. Вам легко сосредоточиться на "чужих" заданиях, завершить их вовремя и удовлетворительно. Однако у вас не хватает сил для реализации собственных проектов. Планирование и другие предварительные работы вам легки, но когда дело доходит до реализации, возникают блокировки.

Это особенно известно как "засыпание на финишной прямой", когда проект приближается к завершению. Но я не знаю, насколько далеко вы продвинулись со своими собственными проектами.

Причины этого недостатка сил для реализации многообразны.
С одной стороны, стремление создать что-то особенное. Перфекционизм и высокие собственные требования. Это наиболее частые аспекты, приводящие к избеганию реализации.
Также страх провала может быть причиной.

Но что им можно сделать?

1. В первую очередь я советую выявить причины.
Никто не совершенен. У вас есть готовая структура для вашего проекта?
Сколько времени вам еще нужно затратить на достижение цели?
У вас есть график работ с вехами?
Установите себе краткосрочные, жесткие, но все же достижимые цели.
Сосредоточьтесь на этих вехах.

2. Визуализируйте вашу цель:
Что произойдет, когда вы закончите?
Что разовьется для вас?
На сколько плохи будут ошибки или недостатки?
Лучше всего напишите это. Тогда вы сможете использовать это в качестве мотивационной помощи, если что-то пойдет не так.

Конечно, вы не будете сразу оплачены, и успех, безусловно, не наступит сразу после завершения. Но это не должно помешать вам реализовать свои планы.

Вы также ищете медицинскую поддержку?
Что вы думаете об акупунктуре? Она мотивирует не только успешно бросить курить. Она также может помочь вам с вашей проблемой.

Капсулы рыбьего жира, льняное масло или расслабляющая ванна с лавандой также могут быть полезны.

Это первые подходы и мысли к вашему вопросу.

Я с удовольствием помогу вам дальше.

С наилучшими пожеланиями,

Др. К. Хаманн