Fragen an einen Fitnesstrainer zum Thema Ernährung

Muskelmasse aufbauen auf

Hallo :) Ich mache momentan mein home Training bezogen Vorallem auf Bauch Beine Po. Mein Problem ist nur ich weiß nicht was ich essen sollte oder ob ich Eiweißshakes zu ... weiterlesen

Frage zu Zuckergehalt bei Obst und Gemüse beim Entsaften auf

Sehr geehrte Frau Thienel, ich möchte mich am Morgen gesund ernähren und habe mich bei einem Frühstück für Obst und Gemüse mit einem Entsafter entschlossen. Nun möchte ich auf meinen ... weiterlesen

Zunehmen auf

Hallo, Mein problem ist, dass ich nicht zunehme. Ich habe keine schilddrüsenunter- oder überfunktion. Bin ca 180 gross 25 jahre & wiege ca 60 kg. Was ist am wichtigsten am ernährungsplan? Ist es möglich ... weiterlesen

Ernährung bei kalter Witterung auf

Hallo, ist es richtig, dass man bei kühlerer Witterung, während einer längeren Laufeinheit oder gar Marathon, mehr kohlenhydratreiche Nahrung zu sich nehmen sollte als bei wärmeren Temperaturen? Sportliche Grüße Georg ... weiterlesen

Übelkeit Nach Training auf

Hallo, seit einiger Zeit plagt mich unmittelbar nach Trainingseinheiten im aeroben Bereich eine gewisse Übelkeit. Woran könnte dies liegen? Ich habe reichlich getrunken und entsprechend Kohlenhydrate zu mir genommen. Vorher ... weiterlesen

Rennrad auf

Guten Tag, was ist die richtige Ernährung in den 3 letzten Tagen vor einem 100 KM Jedermannrennen für einen Vegetarier? Was sollte ich in der Vorbereitung beachten? ... weiterlesen