Was muss ich beachten bei Einnahme von Niacin?
August 6, 2009 | 10,00 EUR | beantwortet von Dr. med. Susanne Plotz
Hallo,
ich bin Asiate und habe den typischen Gendefekt zum Abbau von Acetaldehyd.
Jetzt habe ich gelesen, dass man mit Niacin (Vitamin B3) eine Metabolisierung verstärken und somit dem "Flush-Effekt" bei Akoholkonsum umgehen bzw. abmildern kann, da der Körper dann
das toxische Acetaldehyd nicht verarbeiten muss.
Meine Fragen sind jetzt folgende:
1. Was muss man bei einer täglichen Einnahme beachten?
2. Wie lange sollte man dies einnehmen?
3. Hiflt das Niacin nur während der Einnahmeperiode oder wird so das inaktive Enzym auch für die Zukunft gestärkt, damit man auch später ohne Niacin auskommt?
4. Welche Nebenwirkungen gibt es? Schwerwiegende?
5. Welches Niacin könnten Sie mir empfehlen?
Besten Dank!
Lieber Fragende,
es ist richtig, dass Niacin zum Abbau von Alkohol benötigt wird. Es ist ein wichtiger Baustein des Stoffes NAD, der wiederum als Co-Faktor beim Abbau funktioniert.
Außerdem kann bei bei Niacin Mangel der Alkohol nicht so schnell abgebaut werden.
Es gibt jedoch meines Wissens keine wissenschaftliche Studie die belegt, dass die Einnahme von Niacin beim Abbau des Alkohols hilfreich ist, wenn eine genetisch bedingte Verminderung des Enzyms Alkoholdehydrogenase besteht (dieser Mangel liegt bei Ihnen vor).
Vielmehr ist es so, dass das Enzym, um seine Arbeit zu machen, das Niacin benötigt. Das heißt im Umkehrschluss aber nicht, dass Niacin die Funktion des Enzyms übernehmen kann.
Niacin ist ein für den Körper wichtiges Vitamin, allerdings ist es nicht überlebensnotwendig, da die aus ihm gewonnen Stoffe auch anderweitig hergestellt werden können.
Der tägliche Bedarf liegt bei 15-20 mg. Wenn Sie mehr als 500mg am Tag zu sich nehmen, dann kann es zu einer Überdosierung kommen mit den folgenden Nebenwirkungen: Hautrötung (flush), Blutdruckabfall und damit einhergehendes Schwindelgefühl.
Die Halbwertszeit liegt bei nur einer Stunde im Blut. Die Halbwertszeit ist die Zeit, nach der noch die Hälfte des Stoffes vorhanden ist.
Ich würde das Niacin nicht als Ersatz zum schnelleren Alkoholabbau einsetzen.
Ich hoffe, ich konnte Ihnen helfen und wünsche Ihnen Alles Gute.
Herzliche Grüße
Susanne Plotz
