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Die häufigste Ursache für Schienbeinschmerzen bei Belastung ist das sog. Tibiakantensyndrom oder englisch shin splint, welches gerne bei Sport auf hartem Boden mit schnellen Richtungswechseln auftritt. Ein Knick-Senk- oder Plattfuss können auch ihren Teil dazu beitragen, ungenügendes Warm-up auch.
Es kommt zu einer Überlastung des am Schienbein ansetzenden Sehnen-, Weichteil- und Muskelgewebes mit Entzündung und Schmerzen, häufig am unteren Unterschenkel.
Behandlungstipp :
Sportpause 3-5 Tage und Dehnübungen, mehrmals täglich für 10min. die nach dem Joggen schmerzende Stelle mit einem selbsthergestellten Eislolly (Wasser in Joghurtbecher, Löffel möglichst gerade rein und ins Eisfach) abreiben.
Wer möglichst schnell wieder Sport treiben will kann auch unterstützend für 2-3 Tage ein entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen oder Voltaren einnehmen, alternativ kann auch Voltarenemulgel 3x/d eingerieben werden und Enzymtabletten wie Phlogenzym/Traumeel eingenommen werden.
Bei immer wiederkehrenden Schmerzen Versuch mit Sporteinlagen bei Knick-Senkfuss, die speziellen Schuhe sollten nicht schuld daran sein.
Sollten die Schmerzen beim Sport nach 4-6 nicht verschwunden sein sollte beim Orthopäden ein Röntgenbild ggf. auch NMR gemacht werden, um eine knöcherne Ermüdungsreaktion auszuschliessen.